Schlafraumgestaltung

Wenn es um die Gestaltung eines Schlafzimmers geht, dann wird dieser wichtigste Raum des Lebens leider oft ziemlich stiefmütterlich behandelt. Und mehr oder weniger gedankenlos wie ein erweitertes Wohnzimmer anstatt wie ein Erholungsraum ausgestattet. Das Schlafzimmer sollte nicht der Abstellraum für den Körper, sondern der Erholungsraum sein. Ein gutes Schlafzimmer strahlt Ruhe, Wärme und Geborgenheit aus. Aufregende Farben und Muster sollten nichts darin verloren haben. Vielmehr sind warme, natürliche Farben und Materialien vorzuziehen. Voraussetzung für guten Schlaf ist auch die Belüftung. Es muß ausreichend gelüftet werden, immerhin benötigt eine Person für Ihren gesunden Schlaf 20 bis 30 cbm Frischluft. Eine Betthöhe von ca. 40 cm ist ideal, da Sie dadurch oberhalb der sogenannten „Staubzone“ liegen. Das Zentrum für Ihren Schlaf ist und bleibt das Bett.

Wie liegen Sie nun aber richtig, damit Sie gesund, natürlich und erholsam schlafen?

Die Matratze ist das Herz Ihres Bettes und die Basis für Ihren gesunden Schlaf. Erst in jüngster Zeit hat man sich intensiv mit diesem Thema beschäftigt und eine Fülle von Matratzen auf den Markt gebracht, deren vielfältige Eigenschaften Ihnen die Entscheidung nicht gerade leicht machen. In der Qual der Wahl sollten Sie zuerst einmal das Anforderungsprofil an eine Matratze kennen, damit Sie dann auch genau diejenige finden, die alle diese Anforderungen erfüllt. Bevor es zur Kaufentscheidung kommt, gilt aber noch: Probieren geht über studieren. Sie sollten eine Matratze nicht danach beurteilen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie auf ihr liegen. Was zählt ist, wie erholt, fit und regeneriert Sie am Morgen aufwachen. Vielleicht brauchen Sie ein bis zwei Wochen Gewöhnungszeit, aber die sollten Sie sich nehmen. (Umtauschrecht innerhalb drei Wochen) Die beste Matratze nützt jedoch nichts, wenn der Unterbau nicht stimmt. Ein Lattenrost verhindert, daß Sie durchhängen und am Morgen mit Kreuzschmerzen und anderen Beschwerden aufwachen. Er stützt Ihren Körper gleichmäßig ab, sorgt für den richtigen Liegekomfort und gleichzeitig für die nötige Durchlüftung der Matratze.