Schlafstörungen, ihre Ursachen und ihre Bekämpfung

Jeder kennt sie und hat schon mit ihnen oder gegen sie gekämpft. Die Faktoren, die uns unseren kostbaren und wohlverdienten Schlaf rauben. Wir sprechen hier nicht von gelegentlichem „Nichtschlafenkönnen“, das jeder schon einmal erlebt hat, wenn ein bestimmtes Problem uns nicht aus dem Kopf gehen will. Es geht um die häufig oder gar ständig auftretenden Schlafstörungen: Das Nicht-einschlafen-können, das Nicht-durchschlafen-können und das Zu-früh-aufwachen. Das Auftreten dieser Schlafstörungen schädigt Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden, da sie die für den menschlichen Organismus so wichtige Regenerationsphase empfindlich stören. Sagen Sie ihnen also den Kampf an.

Analysieren Sie aber erst die Ursachen. Denn um kämpfen zu können, muß man seinen Gegner kennen. Am besten beginnen Sie bei Ihrer Schlafumgebung. Vielleicht haben auch Sie sich schon oft gefragt, was denn eigentlich dran ist an der Theorie, daß Sie nur Ihr Bett umstellen müssen, um besser zu schlafen. Und was Wasseradern oder Magnetfelder mit Ihrem Schlaf zu tun haben. Auch die Schlafrichtung kann sich auf Ihren guten Schlaf auswirken (z.B.: Kopf nach Norden, um in der Nacht Energie zu tanken). Auch Metalle, z.B. Federkernmatratzen u.ä. können die Ursache von Schlafstörungen sein. (Antennenwirkung) Elektrische Felder (durch Fernseher, Radiowecker, Leitungen u.ä.) sollten im Schlafzimmer unbedingt vermieden werden (z.B. mittels Netzfreischalter). Großflächige Spiegel sind extreme Strahlungsverstärker und sollten ebenfalls aus dem Schlafzimmer verbannt werden.